医食同源というように、基本的には、食事から充分な栄養を摂って、なおかつサプリメントとして補助的に栄養をとらなくればいけません。これは、予防医学に通ずるものです。このサイトは、昔から身体にいいとされている食材や食品・美容などの「気になるキーワード」をチェックしたものを展開し、健康ライフをおくられるお助けになれば幸いです。
妊婦さんだけでなく、葉酸は大事な栄養素です。
マタニティサプリメント、葉酸が400μg
葉酸摂取量 400μg（0.4mg/1日）が必要です。
マタニティサプリメントの「葉酸サプリ」のいちばんのポイントは、葉酸含有量です。製品には、他のビタミンや鉄分も含まれたタイプと葉酸だけのタイプがありますので、現在別に摂っているサプリメントとあわせて選ぶといいでしょう。
※たとえば鉄分を他のサプリメントで摂っているなら、葉酸のみでいいわけです。または、鉄分も含まれているタイプに一本化するのもいいわけです。
管理人が、ピックアップしてみました。クッリクしたリンク先で購入できます。
●葉酸サプリメントの商品詳細がご覧いただけます。
葉酸だけのタイプ 400μg
| KYORIN 葉酸サプリメント120粒 約120日分 \2,520  |
SOLARAY(ソラレー) 葉酸 50カプセル 約50日分 \1,554  |
| ↑杏林製薬のもの。1粒に400μgの葉酸を含有しています。健康増進を願うすべての女性におすすめします。 | ↑こちらは、葉酸だけのシンプルなカプセルタイプ。ゼラチン(カプセル)には、BSE発生国の牛由来特定危険部位原材料は含まれてません。 |
葉酸と鉄分のタイプ 400μg
| ピジョンサプリメント 葉酸プラス 60粒 約60日分 \1,449  |
←葉酸のほか鉄分と7種類のビタミンB群を配合。ビタミンB群の特有のにおいをカットしたソフトカプセルタイプで、香料・保存料は使用されてません。 |
マルチタイプ（DHA、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンEなど） 400μg
| ローズマダム 葉酸＋マルチビタミン 60粒 約30日分 \2,100  |
←2粒中に葉酸400μg含有。その他にDHA、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンEなど、女性の健康維持に欠かせない栄養素がバランス良く配合されたマルチタイプ。 |
継続して摂取するものですから、経済性も考慮しましょうね。
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